Educación Nutricional

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

nutricion abril 2016
7 de abril

DIA MUNDIAL DE LA SALUD

El objetivo del Día Mundial de la Salud del 2016 es intensificar la prevención y mejorar la atención, reforzando la vigilancia.
Te recordamos que una alimentación saludable debe contar con:

 

  • 5 frutas y verduras diarias
  • 2 porciones de lácteos diarios o más
  • Incluir carnes blancas, pescado, pollo y por último, carnes rojas
  • Elegir preferentemente los cereales integrales, para aumentar el aporte de fibra diaria.
  • Incluir granos y semillas a nuestra dieta habitual.
  • Disminuir el consumo de sal. Con el sodio de los alimentos, es suficiente.
  • Controlar el consumo de azúcar refinada
  • Tomar por lo menos, 2 lt diarios de agua.

Estos tips te ayudarán a realizar una alimentación balanceada.

Gianella Pedemonte
Lic. en Nutrición

 

Acerca del Colegio

El Colegio Seminario forma parte de la red de instituciones educativas católicas de la Compañía de Jesús (Jesuitas), presente en 127 países. Inspirado en la Iglesia y los valores del Evangelio, el Seminario procura una educación según la visión que la espiritualidad ignaciana ofrece de Dios, la persona y el mundo.

 

 

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