Educación Nutricional

SEMANA DEL CORAZÓN

nutricion set 2017
 
“Hay cambios que hacen la diferencia”

La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular lanza la 26ª Semana del Corazón en Uruguay, que se celebra desde el 25 de setiembre hasta el 1° de octubre.

La campaña nacional tiene como objetivo sensibilizar e informar sobre las enfermedades cardiovasculares y fomentar hábitos saludables.

¿Qué puedo cambiar?

  • Comenzar el día con una fruta.
  • Reducir el consumo de sal y alimentos con mucho sodio, comiendo menos productos envasados, fiambres y embutidos.
  • Aumentar el consumo de agua limitando el consumo de bebidas azucaradas (refrescos y jugos).
  • Hacer que nuestras comidas tengan más colores, incluyendo frutas y verduras .
  • Abandonar el tabaco: dejar de fumar es posible.
  • Evitar el consumo de alcohol.
  • Moverse más todos los días, de la forma que más te guste, en tus actividades habituales.
  • Controlar el peso, evitar el sobrepeso.
  • Conocer tus números: presión arterial, colesterol e Índice de Masa Corporal. Realizar los controles periódicos, ajustar tratamientos.

Aunque algunos parezcan pequeños, estos cambios son grandes pasos a favor de nuestra salud, que realmente hacen la diferencia. 

 

Fuente: http://www.cardiosalud.org/programas/semana-del-corazon

RECETA

Gianella Pedemonte
Lic. en Nutrición

Acerca del Colegio

El Colegio Seminario forma parte de la red de instituciones educativas católicas de la Compañía de Jesús (Jesuitas), presente en 127 países. Inspirado en la Iglesia y los valores del Evangelio, el Seminario procura una educación según la visión que la espiritualidad ignaciana ofrece de Dios, la persona y el mundo.

 

 

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