16 de octubre
DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN
Este día tiene como objetivo promover la alimentación saludable y erradicar el hambre para el 2030.
¿SABÍAS QUE...?
Los ácidos grasos Omega-3, la vitamina B, C y E, los antioxidantes, los flavonoides, la colina y el triptófano, entre otros, son elementos que favorecen el rendimiento del cerebro y la producción de neurotransmisores –que son los encargados de pasar la información de una neurona a otra– e influyen positivamente en las capacidades cognitivas. Son alimentos inteligentes y entre ellos encontramos los siguientes:
¿SABÍAS QUE...?
Vuelven las clases presenciales y vuelven las viandas, que nos enfrentan diariamente a la incertidumbre de qué preparar teniendo en cuenta rutinas, gustos y practicidad.
Te comparto algunos consejos para tener en cuenta a la hora de preparar la comida de los chicos:
El "hambre emocional" es un tipo de ansiedad que nos hace comer, y no por que tengamos hambre, sino porque tenemos diferentes circunstancias que se nos hacen difíciles de gestionar. Normalmente es cuando estamos con estrés, ansiedad o tristeza, pero el aburrimiento también juega un papel importante.
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